I consigli degli esperti di Tor Vergata arrivano in questa estate, per dare qualche indicazione in vista degli appelli di settembre
L’estate rappresenta un momento cruciale per gli studenti universitari, divisi tra il desiderio di godersi una pausa e la preparazione agli esami di settembre. Gli esperti dell’Università di Tor Vergata offrono preziosi consigli su come affrontare questo periodo.
Secondo Vito Introna, professore a Tor Vergata, la pianificazione è fondamentale. Creare un calendario che equilibri studio e tempo libero aiuta a visualizzare gli impegni e ad apportare eventuali correzioni senza ansia. Rispettare il piano stabilito permette di mantenere la focalizzazione sugli obiettivi senza sentirsi sopraffatti.
Gestire l’ansia ed il benessere psicologico
Il riposo non deve essere visto come una perdita di tempo ma come un investimento nella propria salute mentale e fisica. Agosto dovrebbe essere il mese dedicato al recupero delle energie, essenziale anche per affrontare con entusiasmo l’inizio del nuovo anno accademico.
La connessione sociale gioca un ruolo chiave nel benessere dello studente. Introna sottolinea l’importanza del sostegno reciproco tra colleghi e il valore dell’esperienza condivisa per superare le difficoltà e ridurre l’ansia da prestazione. Circondarsi di un “team” supportivo è cruciale per affrontare le sfide accademiche.
Alberto Siracusano, professore di Psichiatria a Tor Vergata, evidenzia l’importanza della gestione dell’ansia per un’estate serena. Organizzarsi in anticipo può prevenire lo stress da preparazione last-minute. Lo Sportello benessere dell’università si pone come punto di riferimento per gli studenti che incontrano difficoltà, ricordando che il ritorno a settembre è parte integrante del cammino accademico.
Siracusano ricorda agli studenti che il periodo universitario dovrebbe essere vissuto pienamente, senza sovraccaricare ogni momento con aspettative irrealistiche. Gli esami devono essere affrontati con uno stress positivo (“eustress”), funzionale alla crescita personale ed accademica. Introna aggiunge che studiare rappresenta una bellissima opportunità personale da vivere con spensieratezza mirando all’obiettivo finale.
Questi consigli degli esperti dell’Università di Roma Tor Vergata offrono agli studenti strumenti pratici e riflessioni profonde su come vivere al meglio il delicato passaggio dall’estate all’autunno accademico, trasformando potenziali ostacoli in opportunità di crescita personale e professionale.
