Ci sono almeno otto motivi per i quali dovresti iniziare a camminare. Una volta scoperti non tornerai più indietro.
Si sente dire sempre più spesso che camminare fa bene alla salute e che mantenersi sempre in movimento aiuti a vivere in modo più sano e felice. Ormai sono anni che la scienza preme su questo tasto, ricordando come una camminata giornaliera rappresenti un toccasana irrinunciabile per chiunque desideri vivere al meglio la propria vita.
Ma quali sono gli effettivi benefici della camminata? Spesso ci si ferma ai primi due, senza considerare che in realtà camminare fa così bene che si sono almeno ben 8 ragioni per farlo. Scopriamo di quali si tratta e perché una volta scoperte si avrà ancora più voglia di iniziare subito quest’attività che una volta fatta entrare nella propria routine diventerà davvero irrinunciabile.
Gli 8 benefici della camminata: una passeggiata per la salute
Che tu sia un fan della camminata o una persona semplicemente curiosa di capire perché quest’attività sta diventando sempre più famosa, conoscere i benefici dati dal camminare è sempre utile e rappresenta il primo passo per compiere quest’azione con cognizione di causa, nonché con la voglia di fare che renderà il tutto ancor più piacevole.
Camminare, infatti, consente di ottenere molti più benefici di quanti si pensa. E tra i tanti basta ricordare quelli considerati principali e che sono:
- Promuove sia la perdita di peso che un blocco a riprenderne
- Aiuta a bruciare calorie e grassi
- Diminuisce i dolori articolari
- Rinforza le difese immunitarie
- Diminuisce le possibilità di contrarre diversi tipi di tumori come quello al seno, al colon, al fegato, etc…
- Previene sia il diabete che l’Alzheimer
- Fa diminuire la voglia di cibo dolce o processato
- Fa bene all’umore
Questi sono solo alcuni dei benefici dati da una passeggiata quotidiana a passo svelto, o dalla scelta di compierne almeno una a giorni alterni per un totale di almeno tre ore a settimana. Benefici che già da soli bastano e avanzano per far venire la voglia di mettersi in gioco e di provarci al fine di migliorare non solo la forma e la prestanza fisica, ma la vita in generale.
Perché camminare è semplice, si può fare ovunque e in qualsiasi momento della giornata, è economico, fa bene all’umore e garantisce al corpo la possibilità di muoversi in toto e di migliorare così le proprie risorse. Tutti aspetti da non dimenticare mai poiché indispensabili per vivere al meglio e per godere di una vita più lunga, più sana e persino più felice.
